BEM-VINDO AO Q REFORMER STUDIO

O Q Reformer Studio é a mais recente adição às instalações de bem-estar de classe mundial da Quinta do Lago. As aulas de Pilates são conduzidas por instrutores especializados, utilizando equipamento clássico de Pilates em madeira de ácer, que combina elegância e funcionalidade.

Seja atleta, golfista ou alguém que procura melhorar a sua condição física, as aulas são adequadas a todos os níveis e ajustadas às necessidades individuais. Descubra o poder transformador do Pilates num ambiente sereno e acolhedor, e eleve a sua jornada de bem-estar aqui na Quinta do Lago.

O MÉTODO PILATES

Desenvolvido por Joseph Pilates, este método – originalmente chamado Contrologia – é um sistema completo de condicionamento físico e mental.

Como Joseph Pilates disse:

“A boa forma física é o primeiro requisito para a felicidade.”

O Pilates baseia-se na conexão profunda entre o corpo e a mente, através de movimentos controlados e precisos, realizados com o auxílio de equipamento especializado ou no tapete. Quando praticado regularmente, proporciona resultados visíveis:

“Sentir-se-á melhor em 10 sessões, verá a diferença em 20, e terá um corpo completamente novo em 30.”

OS BENEFÍCIOS DO PILATES

A prática regular de Pilates melhora:

Postura e alinhamento corporal

Força e estabilidade do core

Flexibilidade e mobilidade

Consciência corporal e movimento consciente

Prevenção de lesões através do equilíbrio muscular

Clareza mental e redução do stress

Seja para melhorar a performance desportiva, reabilitação ou bem-estar geral, o Pilates é a base para uma vida saudável.

AS NOSSAS AULAS

AULAS PRIVADAS

Cada corpo é único, com o seu próprio historial, padrões de movimento e objetivos. As sessões individuais proporcionam uma atenção focada, correções precisas e progressões personalizadas, garantindo uma prática mais eficiente e benéfica.

Com a orientação exclusiva do instrutor, cada movimento é ajustado às suas necessidades, seja para reabilitação, performance desportiva, alinhamento postural ou fortalecimento geral. O feedback imediato e os ajustes personalizados promovem uma maior consciência corporal e aceleram o progresso.

AULAS A DOIS

Partilhe a experiência do Pilates com um amigo ou parceiro. As sessões para duas pessoas são motivadoras e divertidas, permitindo um acompanhamento personalizado, enquanto incentivam o progresso mútuo.
Recomendadas para praticantes do mesmo nível e sem condições médicas ou lesões.

PILATES PARA ATLETAS

O Pilates é o segredo por trás do desempenho de excelência dos atletas.

Para Golfistas:

• Melhora a mobilidade rotacional
• Aumenta a estabilidade do core para um swing mais potente
• Previne lesões lombares comuns

Para Corredores:

• Reforça os músculos estabilizadores
• Melhora a postura e a eficiência na corrida
• Aumenta a resistência através da respiração controlada

Para Atletas de Força:

• Aperfeiçoa a técnica de levantamento de peso
• Aumenta a flexibilidade e estabilidade do core
• Reduz o risco de lesões

O equilíbrio ideal: Combine Pilates com treino de força para uma condição física otimizada, maior longevidade e melhor desempenho.