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- quinta do lago -
- ano novo, novo eu -

É difícil acreditar que outro Natal já passou!

Depois de celebrar as tradicionais festividades de Natal e de se deliciar com todas as suas iguarias favoritas, é hora de olhar em frente e focar-se em 2022! E que melhor maneira do que definir algumas resoluções de Ano Novo? Mas por que é isto tão importante? Acontece que as resoluções de Ano Novo remontam a aproximadamente 4.000 anos atrás, quando os Babilónios fizeram promessas aos deuses na esperança de que eles ganhassem boas recompensas no ano seguinte. Já os Antigos Egípcios celebravam a sua época de renascimento e rejuvenescimento durante a inundação anual do Nilo. Quanto aos Romanos, bem, eles mudaram o ano novo e as celebrações para 1º de janeiro para homenagear Jano, o Deus romano da mudança e dos novos começos. Soa-lhe familiar?
Em todo o mundo, muitos de nós ainda fazemos listas com o que pretendemos para o Novo Ano. Claro que em vez de dedicarmos as nossas resoluções aos deuses, agora fazemo-lo para nós próprios com o foco no autoaperfeiçoamento e na saúde mental. Agora é a hora de pensar no que o deixa orgulhoso, no que pretende melhorar e no que deseja alcançar.
Frequentemente, sentimo-nos culpados por estabelecermos resoluções que se tornam difíceis de cumprir, fazendo promessas a nós mesmos que são rapidamente esquecidas. Definir uma resolução para si é uma boa maneira de ajudá-lo a refletir sobre o que é importante, limpar a sua mente e concentrar-se no que se deseja tornar.
Aqui deixamos-lhe 3 razões pelas quais definir resoluções é tão importante e dicas de como pode alcançar os seus objetivos.

Defina Objetivos

As resoluções de ano novo podem dar-nos a oportunidade de melhorar a nossa qualidade de vida. Se o seu objetivo é ser mais ativo, ter uma alimentação mais saudável ou passar mais tempo com a sua família, ter uma aspiração ajuda-o a ter uma maior sensação de controlo sobre o que está a acontecer na sua vida. Defina uma meta específica que seja desafiadora, mas alcançável. Se o seu objetivo é um estilo de vida ativo, o The Campus na Quinta do Lago é o campeão do desporto, lazer e bem-estar. O nosso complexo desportivo de última geração foi projetado especificamente para o ajudar a atingir os seus objetivos. Quer jogar ténis ou treinar para um triatlo? Seja qual for a sua escolha, o programa de atividades do The Campus oferecem uma variedade de modalidades à sua escolha, como ténis, padel, ciclismo, natação, triatlo, personal training e aulas de fitness em grupo. Existem várias opções de membership que se adaptam às suas necessidades pessoais, desde assinaturas mensais e anuais até passes diários e semanais. Um membership anual dá-lhe acesso total às instalações de alto desempenho do The Campus e ainda acesso a reservas antecipadas para aulas de fitness, 30% de desconto no aluguer de bicicletas de montanha e de estrada e uma avaliação inicial gratuita. Se tiver na área apenas durante um mais curto período de tempo, sinta-se à vontade para experimentar o passe semanal ou diário do The Campus, que lhe dá acesso ao uso total das instalações e acesso a aulas de fitness de grupo. Quando for hora de relaxar, refresque-se e revitalize-se com um dos sofisticados serviços de reabilitação e bem-estar do The Campus, como por exemplo com uma massagem desportiva profunda ou tratamento de fisioterapia. A nossa equipa está ao seu dispor para lhe dar recomendações para melhorar a sua forma física e bem-estar.

Dedique tempo para cuidar de si próprio e melhorar a sua alimentação

Um estilo de vida ativo anda de mãos dadas com uma alimentação saudável. Parece fácil anotar promessas de alimentação saudável enquanto mordiscava uma torta, mas é um desafio mais difícil manter estas resoluções quando está sozinho nas profundezas de janeiro. Portanto, é bastante natural que a nutrição e a perda de peso estejam frequentemente no topo da lista de objetivos. O Ano Novo é quando a maioria das pessoas muda para dietas de perda de peso da moda em vez de pensar em fazer mudanças na alimentação que lhe permitam promover e manter um estilo de vida saudável a longo prazo. Não sabe por onde começar? O PURE na Quinta do Lago é o seu primeiro passo para encontrar ingredientes saudáveis, frescos e vibrantes. No PURE somos apaixonados pela saúde (está tudo no nome!). Sabemos que começar o dia com opções de pequeno-almoço nutritivas e equilibradas ajuda de forma incrível o seu corpo e mente, complementado com um café de alta qualidade ou um chá de ervas revitalizante. Servido no adorável pátio exterior com vistas deslumbrantes para o buraco 8 do campo de golfe Norte, é uma maneira perfeita de começar o dia!
Para o almoço, fica entediado com ter que escolhe a mesma salada todos os dias? Em vez de escolher almoços pouco inspiradores, no Pure encontra uma seleção de saladas que mudam diariamente para que tenha a refeição perfeita.
Se procura uma maneira rápida e prática de enriquecer o seu corpo com vitaminas e minerais, então os sumos do Pure são ideias. As frutas e vegetais que utilizamos são colhidos diariamente na horta da Quinta do Lago, a Q Farm, onde nos orgulhamos de produzir produtos orgânicos e de alta qualidade, benéficos para a manutenção adequada do seu corpo. A QFarm orgulha-se de entregar diariamente produtos frescos a todos os restaurantes da Quinta do Lago, onde os nossos chefs preparam pratos de assinatura, com as ervas aromáticas, vegetais e frutas que produzimos. O processo do cultivo à mesa nunca foi tão fácil…e PURO.

Reconecte-se com a Natureza

Ar puro, o sol, as árvores. A natureza é mágica e pode ter poderes intensos de cura, como estimular o sistema imunológico, reduzir os níveis de stress e ansiedade, entre muitos outros benefícios. A natureza é vital para mantê-lo emocionalmente, psicologicamente e fisicamente saudável. Na Quinta do Lago, a natureza está ao redor e os benefícios estão disponíveis com os inúmeros trilhos naturais ao longo do Parque Nacional da Ria Formosa, um magnífico pedaço de vida selvagem de 60km ao longo da costa algarvia.
O seu ecossistema complexo sustenta uma vida selvagem próspera com mais de 300 espécies de aves. Faça uma caminhada agradável ao ar livre e recarregue a sua vitamina D ao longo dos trilhos da natureza. Caminhe na ponte de madeira que une a Quinta do Lago a um mundo natural de dunas e à sua praia de areia dourada. Se quiser saber mais sobre este habitat vibrante e próspero com os nossos especialistas de concierge, pode organizar uma visita guiada com um biólogo marinho contactando o Clube da Quinta. Outra opção será explorar a área com amigos e família e alugar uma bicicleta com o Bike Shed no The Campus, já que ciclismo traz também muitos benefícios para o corpo e a mente. 
Desde o seu início, a Quinta do Lago tem estado na vanguarda do golfe internacional. Construído com as mais altas especificações, o resort possui três campos, Norte, Sul e Laranjal. Quer melhorar o seu golfe e elevar o seu jogo para o próximo nível? A Academia de Golfe Paul McGinley oferece coaching de elevada qualidade, com o apoio de tecnologia analítica e de desempenho de última geração no TaylorMade Performance Center. Melhore o seu jogo longo no nosso campo de prática, inspirado por um cenário impressionante e deslumbrante. Quer seja a caminhar ou a andar de bicicleta pelos trilhos naturais da Ria Formosa ou a melhorar o seu nível de golfe, verá que há algo para todos quando se trata de atividades ao ar livre na Quinta do Lago. Portanto, prepare-se e descubra qual o desporto ideal para si!
O resultado final é: encontre o seu propósito e persiga a sua meta. Reserve tempo para cuidar de si mesmo, pois a forma como se alimenta tem um efeito imediato no seu bem-estar. Envolva-se ou conecte-se com a natureza e tente fazer algumas atividades ao ar livre. Como Theodore Roosevelt disse uma vez: "Acredite que pode e está no centro do caminho." Agora deve ter uma ideia e ainda está a tempo de definir as suas próprias resoluções de ano novo. Com sorte, no próximo ano, quando se perguntar "o que me deixou orgulhoso?" ou o que é que alcancei?”, a resposta será o Novo Eu!